现代职业女性是社会和家庭的重要力量，因此她们需要面对的压力也是多重的，如感情、婚姻、职场、育儿等方面的压力。记者在山东省精神卫生中心了解到，对于职场女性来说，要想在激烈的职场竞争中，保持良好的心态，以胜任工作、家庭所赋予的各种角色要求，必须掌握必要的自我心理保健知识和方法，针对工作、家庭的压力，进行适当的自我心理调适。
“如果你经常睡眠不好，就要留意自己是否压力过大，需要适时进行调节，或者找心理医生干预处理。”医生提醒，压力来袭时不妨试试以下调节方式。
一、不能把感情当做自己唯一的寄托
对于女性来说一生中最重要的事情是面对爱情，除了父母之外，没有人会努力或者细心的关心自己的感受，所以女性会把自己的努力全部投入在爱情里面，但是爱情会伤及到很多的女性。容易被爱情所压倒，就是这种爱情心理观让她们出现不切实际的困惑以及期望，有时非常害怕失去期盼已久的爱情。女性不能把自己的全部全都寄托在爱情上，要让自己变得更加的自由。
二、需要调整好工作压力
长时间在复杂或者高压力的工作环境中，会让敏感的女性出现心理上的问题。这类女性需要学会如何调整好心理状态，想各种办法来适应职场中的人际关系。及时消除不良的心理，保持良好的态度来面对一切，这样才能让自己的工作环境变得更加轻松和愉快。
三、以宽容的心怀来接纳一切
一旦女性出现了狭窄或者扭曲的思想，势必会导致心理上的障碍问题，甚至会摧毁自己走上不可预想的道路。狭隘自私会让女性变得更加冷漠，只想得到自己想要的，不愿意付出代价，这样会让身边的人以及好机会远离自己，最后让道路变得狭窄。
医生表示，如果一旦发现有不良情绪和心理压力，需要尽快到专业公立医疗机构咨询或就诊，以避免产生严重的心理问题，甚至抑郁症、焦虑症等重大心理疾病